• Íþróttakennari frá Kennarah​áskóla Íslands 2000,

• ​FIA einkaþjálfarpróf 2001,

• Schwinn hjólakennararéttindi 2001,

• Ungbarnasundkennararéttindi 2002,

• Les Mills ​Body Balance kennararéttindi ​200​9.

   

Ráðstefnur og námskeið:

Ráðstefnur og námskeið árlega frá 2005​.
ECA world Fitness - Miami, New York og Boston.
Ideaworld fitness Chicago og Las Vegas.
New York /Los Angeles.

Haldið námskeið, vinnustofur og fræðslufundi árlega fyrir leiðbeinendur í Hreyfingu
Námskeið hjá Keili o.fl. fyrirlestra og rástefnur hér á landi.

Reynsla:

Hóptímakennari frá 1997, hjá Hreyfingu síðan 2003.  

Víðtæk reynsla af þolfimi, hjólatímum, tæbó, styrktartímuma, stöðvaþjálfun, lyftingum, mjúkum wellnesstímum, Body Balance, Barre-tímum, krefjandi tímum s.s. Eftirbruna o.fl..

• ​Einkaþjálfararéttindi Level 1 & 2 – London 2013.

• Crossfit þjálfari level 1 & 2 - 2015.

• Kennararéttindi í þjálfun fyrir og eftir barnsburð - 2016

• Fimleikaþjálfari frá 2007-2011.

Ráðstefnur og námskeið:

​Skyndihjálp 2016 (endurnýjað á 2 ára fresti).
Námskeið í fimleikaþjálfun hjá Fimleikasambandi Íslands.
Hef setið námskeið og workshop varðandi meiðsli og hvernig auka á liðleika hjá fólki.
Fyrirlestrar varðandi matarræði.

Reynsla:

Starfaði sem einkaþjálfari og Crossfit þjálfari í London frá 2013-2017.
Æfði fimleika og keppti í 12 ár. Evrópumeistari í hópfimleikum með liði Gerplu árið 2010.
Hef bæði þjálfað börn og unglinga í fimleikum og haldið námskeið fyrir fullorðna.
Hóptímakennari í Hreyfingu frá 2017. MyZone, club fit, hlaut/hjól/lyftingar og eftirbruna.

• B.S. í Sálfræði frá Háskóla Íslands.

• 200 stunda jógakennaranámi í september 2015.

Ráðstefnur og námskeið:

Ýmsar vinnustofur s.l. ár.
Ashtanga Yoga Retreat - Indland 2014.

Reynsla:

Hóptímakennari í Hreyfingu frá því í apríl 2015. 
Jógakennari í Jógastúdíó Ánanaustum.

• BSc. í Íþróttafræði frá Háskólanum í Reykjavík.

• MEd í heilsuþjálfun og kennslu frá Háskólanum í Reykjavík.

• Jógakennaranám (200 klst.) frá Amarayoga í Hafnarfirði.

• Burtfararpróf í píanóleik frá Tónlistarskólanum í Reykjavík :)

  
   

  Námskeið:

  Ýmis námskeið hjá erlendum  jógakennurum.

   

  Reynsla:

  Nám í klassískum ballet.
  Jógaleiðbeinandi í Hreyfingu frá 2013.

   

• BSc íþróttafræði við Háskólann í Reykjavík

• ÍAK einkaþjálfaranám við Keili

   

Ráðstefnur og námskeið:

Zumba kennaranámskeið.
Skyndihjálp.
Core styrkur hjá Styrktarþjálfun.is.
Fjölmargir fyrirlestrar tengdir mataræði.
Fjölmargar vinnustofur tengdar þjálfun hjá Hreyfingu

Reynsla:

Danskennari barna frá 2010 (Dansfit, Dans Brynju Péturs).
Hóptímakennsla frá 2011 (Zumba, styrktarþjálfun, liðleikaþjálfun).
Þjálfun eldri borgara, vatns- og stólaleikfimi frá 2011.
Hóf störf í Hreyfingu í júní 2013 sem hóptímakennari og einkaþjálfari 2014.
Víðtæk reynsla af hóptímakennslu s.s. Zumba, MTL, Eftirbruna, Sportþjálfun, Club fit, Hot Fitness o.fl.

• Íþróttafræðingur frá Háskólanum í Reykjavík (2017).

• Pilates kennari við Pilates Academy í Þýskalandi.

• Listdansskóla Íslands frá 2008-2011.  

• Skyndihjálp árið 2014 og hlaut leiðbeinandaskírteini í kjölfarið.

Ráðstefnur og námskeið:

FOOD LOOSE ráðstefna í Reykjavík, 2016.
Pilates Workshop um Pilates fyrir barnshafandi konur

Pilates Workshop fyrir Pilates með teygju hjá Pilates Academy í Þýskalandi, 2015.

Workshop - Rob Bozada, Nike Headquarters,  2015.  

Reynsla: 

Dansað ballett og nútímadans frá unga aldri

Stundað almenna líkamsrækt um árabil.

Tek reglulega þátt í hálfmaraþoni

Stunda Yoga og Pilates.

Hóptímakennari í Hreyfingu frá 2015.

Reynsla af hóptímum s.s. Eftirbruni+Buttlift frá 2015. Sportþjálfun frá 2015. Hot Barre Fit frá 2016.

• Þolfimileiðbeinandi.

• Activiokennari.

• Les mills kennararéttindi í Bodypump 2002 og Bodybalance 2010.

Ráðstefnur og námskeið:

Nike Workshop 1992 og 1993.  
ECA world fitness ráðstefna - New York 2013.
Endurmenntun Les Mills árlega.
Námskeið, vinnustofur  og fræðslufundir hjá Hreyfingu.
Skyndihjálp 2005.

Reynsla:

Hóptímaleiðbeinandi  frá 1992.
Starfað hjá  Hreyfingu  frá 2006.
Víðtæk reynsla af ýmsum hóptímum og Les Mills æfingakerfum.

• ÍAK einkaþjálfari.

  
   

Ráðstefnur og námskeið:

ECA world fitness ráðstefna í New York 2012.
Skyndihjálp á tveggja ára fresti.
Námskeið, vinnustofur og fræðslufundir hjá Hreyfingu.

Reynsla:

Íslandsmeistari í sport fitness.
Einkaþjálfari til margra ára.  
Starfsmaður í Hreyfingu frá 2014.
Hóptímakennari í Hreyfngu frá 2016.  
Club Fit og Kraftnámskeið. Sérhæfing: lyftingatækni, vöðvauppbygging og fitubrennsla.

• Nemi í sjúkraþjálfunarfræðum við Háskóla Íslands.

• Karateþjálfari hjá Karatefélaginu Þórshamri síðan 2007.

  
  
  Námskeið:

  Regluleg skyndihjálparnámskeið 1. stig ÍSÍ þjálfaranámskeið Setið fyrirlestra um markmiðasetningu og íþróttasálfræði.

   

  Reynsla:

  Jógakennara frá 2012.
  Með svart belti í karate og Íslandsmeistari í hópkata 2017. Áralöng reynsla af þjálfun hjá börnum, unglingum og fullorðnum. Hóptímakennari í Hreyfingu frá 2017, kenni hjól.

   

• B.Sc. í íþrótta- og heilsufræði af þjálfarabraut Háskóla Íslands (2015).

• M.Sc. íþrótta- og heilsufræði Háskóla Íslands (2017).

Ráðstefnur og námskeið:

Grunnréttindi International Weightlifting Federation (2015) -  Lyftingasamband Íslands. Skyndihjálp  - HÍ.
Fræðslufundir hjá Hreyfingu.

Reynsla:

Einkaþjálfari og hóptímakennari í Hreyfingu frá 2015.
Hóptímakennsla:  Club Fit, CF þríþraut, Lyftingar og Sportþjálfun, K40X og Hjól-Activio.

• Útskrifaður með B.Sc. í sjúkraþjálfunarfræðum úr Læknadeild Háskóla Íslands (2017).

• ​Lokaverkefni unnið tengt álagseinkennum fyrrverandi afreksíþróttamanna.

• Nemandi í M.Sc. í sjúkraþjálfun við Háskóla Íslands.

Reynsla:

Hefur þjálfað börn og unglinga í badminton og knattspyrnu.  

Hannar þjálfunaráætlun byggða á markmiðum þínum. Veitir ráðgjöf varðandi mataræði, hreyfingu og aðra þætti sem hjálpa þér í átt að andlegri og líkamlegri vellíðan.

Hóptímakennari í Hreyfingu frá 2016. Kennir Club Fit 50+.  

• Íþróttafræði við São Paulo háskólinn í Brasilíu.

Ráðstefnur og námskeið:

Hefur sótt námskeið í næringarfræði 2016. 

Reynsla:

Starfaði í 8 ár sem atvinnudansari. Eftir það sem danskennari og hóptímakennari á skemmtiferðaskipi í 4 ár. Hefur einnig starfað sem einkaþjálfari seinustu 3 ár í Brasilíu. Hóptímakennari í Hreyfngu frá 2017. Kennir Zumba og buttlift. Starfar einnig sem einkaþjálfari.

• Íþróttafræðingur frá háskólanum á Laugarvatni

Ráðstefnur og námskeið:

Hefur farið á nokkrar ráðstefnur á vegum Hreyfingar bæði hérlendis og erlendis. Skyndihjálparnámskeið annað hvert ár.

Reynsla:

Hefur starfað í Hreyfingu í frá 1995. Kennir ýmis námskeið, hjólatíma, lyftingar, stöðvaþjálfun, MTL og fleira.  Starfar einnig sem íþróttakennari. 

• Íþrótta- og sundkennararéttindi frá Kennaraháskólanum í Århus, Danmörku, 2006.

• IAK einkaþjálfari, 2008. Pilateskennararéttindi frá DGI, Íþróttasamandi Danmerkur, 2007

• Grunnnámskeið fyrir leiðbeinendur í líkamsþjálfun frá Hreyfingu, 2000

Ráðstefnur og námskeið:

"Skyndihjálp", 2016, endurnýjað á ca. tveggja ára fresti sl. áratug.
Námskeiðið "Hámarksnýting æfinga" - Keilir 2010.
Námskeiðið "Íþróttasálfræði" - Endurmenntun Háskóla Íslands, 2009.
Ýmsar þjálfunartengdar dagsráðstefnur og fyrirlestrar.
Námskeið, vinnustofur og fræðslufundir hjá Hreyfingu.

Reynsla:

Hóptímakennari frá 1998.
Hóptímakennari Hreyfingu frá 2007.
Einkaþjálfari frá 2008.
Hóptímakennsla: Hjól, styrktar og þoltímar, Pilates og Club Fit.

• Dansari og danskennari frá Martha Graham School of Contemporary Dance í New York.

• Pilateskennararéttindi frá the Kane School í New York.

• B.Sc í Iðnaðarverkfræði vor 2017.

Ráðstefnur og námskeið:

FAMI - Functional Anatomy for Movement and Injuries -Icahn School of Medicine -New York.
Námskeið í líffærafræði stoðkerfisins og meiðsla.
Ýmis yoganámskeið og pilatesnámskeið í New York, London og Reykjavík.

Reynsla:

Dans- og pilateskennari við Klassíska Listdansskólann frá 2012.
Pilateskennari við samtímadans- og leikaradeild við Listaháskóla Íslands frá 2012.
Hot yoga kennari við Hreyfingu frá júní 2016.

• Grunnskólakennarapróf frá Kennaraháskóla Íslands.

• Meistaragráða í lýðheilsu frá Háskólanum í Reykjavík.

• Les Mills kennararéttindi í  Body combat, Body jam og Body pump, 2001, 2004, 2005.

• Einkaþjálfunarpróf FIA árið 2001.

Ráðstefnur og námskeið:

Leiðbeinendanamskeið hjá Hreyfingu árið 1996.
Ýmis styttri námskeið og fyrirlestra sem snúa að lýðheilsu og hreyfingu

Reynsla

Hóptímakennari hjá Hreyfingu frá því janúar 2016.
Hóptímakennari með hléum frá árinu 2001.

• Heilsunuddari - 13 ára reynsla.

• Kennararéttindi Les Mills í Body Pump 1996.

• Body Attack 1998 og Body Balance 2013.

   

Raðstefnur og námsskeið:  

Endurmenntun árlega - Les Mills,  Body Pump, Body Attack og Body Balance
Skyndihjálparnámskeið árlega og björgun í vatni. Ýmis námsskeið, fyrirlestrar og vinnustofa og hjá Hreyfingu.

Reynsla:  

Þjálfun  meistaraflokk i körfubolta.
Hóptímakennsla  Body Pumb, Body Attack og hjólatíma frá 1995.
Starfað í Hreyfingu frá 2010.

• Lauk stúdentsprófi á íþróttafræðibraut árið 2005
   

• Nemi í íþróttafræði við Háskólann í Reykjavík.

   

• Hóptímakennsluþjálfun hjá Hreyfingu - 2011.

• Viðskiptafræðingur HÍ, 2011.

   

Ráðstefnur og námskeið:

ECA world fitness ráðstefna í New York, 2013.
Námskeið, vinnustofur og fræðslufundir á vegum Hreyfingar.

Reynsla:

Hópíþróttir - handbolti hjá Fram, Val og Aftureldingu 2002 - 2011.
Hóptímakennari hjá Hreyfingu frá 2011.
Víðtæk reynsla af hóptímakennslu; Hjól, Hot Fitness, Eftirbruna, lyftingar, Club Fit og námskeiðstíma.

• B.Sc. í Véla- og iðnaðarverkfræði frá HÍ og M.S í vélaverkfræði frá Danmörku.

Ráðstefnur og námskeið:

Námskeið, vinnustofur og fræðslufundir á vegum Hreyfingar.

Víðtæk ástundun íþrótta og heisuræktar.
Brúna beltið karate.
Stundar hlaup,, hjólreiðar og crossfit.

• Félagsráðgjafi og starfa á BUGL.

• Leiðbeinandanámskeiði hjá Hreyfingu 2002.

• ACE einkaþjálfaréttindi 2005.

Námskeið:

Fyrirlestrar og námskeið - Keili íþróttaakademíu.
ECA world fitness ráðstefnur til USA 2005, 2008, 2011, 2014.
Ýmis námskeið og fyrirlestrar hjá Hreyfingu frá 2002.

Reynsla:

Hóptímakennari í Hreyfingu frá 2002.
Víðtæk reynsla af hóptímakennslu s.s. Eftirbruna, Sportþjálfun, Stöðvaþjálfun, Hjól, Pallatíma, Líkamsrækt, EPOC, Lyftingar o.fl.

• Authentic Pilates kennaradiplóma frá Pilates Studio Den Haag 2004

• ​Mastersgráða í listfræði með áherslu á kóreógrafíu frá Middlesex University 2006

• Einkaþjálfari í Pilates 2004

• Atvinnulistdansari og danshöfundur - www.larastef.com

Reynsla:

Atvinnulistdansari og danshöfundur frá 1982. Fastráðinn dansari við Íslenska dansflokkinn frá 1982 til 2004. Hefur samið fjölda dansverka og leikstýrt hérlendis sem erlendis og unnið við öll helstu leikhús landsins. Dansverk Láru hafa verið sýnd víða erlendis og  hefur  hún unnið til margra viðurkenninga og verðlauna fyrir verk sín. Skólastjóri Listdansskóla Íslands 2009 -2012. Listrænn stjórnandi Íslenska Dansflokksins 2012 – 2014. Er nú sjálfstæður danslistamaður og Pilates kennari. Kennt Pilateshóptíma, Pilates einkatíma, ballet, nútímadans og kóreógrafíu. Barre Fit kennari hjá Hreyfingu síðan janúar 2015.

Ráðstefnur og námskeið:

Ýmis námskeið, vinnustofur, fræðslufundir og ráðstefnur sem viðkoma leikhúsum, dansi, Pilates og heilsu, bæði hérlendis og erlendis, m.a. í Þýskalandi, Danmörku, Finnlandi, Ítalíu, Holllandi, Miami, Portugal og víðar.  

• BSc í íþróttafræði frá Háskólanum í Reykjavík.
   

• M.Ed. í heilsuþjálfun og kennslu frá Háskólanum í Reykjavík (einni önn ólokið)

   

Ráðstefnur og námskeið:

Ýmis námskeið varðandi lengri hlaup og hlaupaþjálfun.
Námskeið, vinnustofur  og fræðslufundir hjá Hreyfingu. 

Reynsla: 

Æfir og keppir í langhlaupum með góðum árangri.  
Hóptímakennari í Hreyfingu frá 2015. 
Starfaði sem íþróttakennari hjá Hjallastefnunni í Garðabæ.
Frjálsíþrótta og leikjanámskeið  hjá Hafnarfjarðarbæ og FH á sumrin með námi.

• Íþróttafræði við Háskólann í Reykjavík. (er á lokaári)
   

• Þolfimikennari frá Þolfimiakademíunni Fusion.

   

Ráðstefnur og námskeið:

Skyndihjálp og björgun 2015.
Nike blast ráðstefna 2012.


 

Reynsla: 

Hóptímakennari frá 2011 
Starfað í Hreyfingu frá 2016.  Kennir lyftingar.

• Sjúkraþjálfari frá Læknadeild Háskóla Íslands 2004.

• Body Art leiðbeinandi 2015.

• Bodybalance kennari frá Les Mills 2012.

• Réttindi í nálastungum 2007.

• Ungbarnasundkennari frá  2005.

• Fimleikaþjálfari frá 1991.

Ráðstefnur og námskeið:

ECA world fitness ráðstefna í New York 2015 og 2014. Endurmenntun Les Mills árlega.  
Ýmis námskeið, vinnustofur  og fræðslufundir um sjúkraþjálfun, íþróttaþjálfun og heilsu. Hefur lokið öllum stigum þjálfaramenntunar hjá ÍSÍ og Fimleikasambandinu ásamt því að halda fyrirlestra og/eða námskeið um almenna þjálfun, íþróttaþjálfun, fimleikaþjálfun, líffærafræði og sjúkraþjálfun. Skyndihjálp og björgun í vatni á tveggja ára fresti.

Reynsla:

Fimleikaþjálfari frá 1990. Alþjóðlegur dómari í fimleikum frá 1997. Landsliðsþjálfari í áhaldafimleikum kvenna frá 2013. Hóptímakennari í frá 2004.  Leiðbeinandi ýmissa námskeiða tengda sjúkraþjálfun.Víðtæk reynsla í hóptímakennslu; Kvið- og bakæfingar, hálsleikfimi, Bodybalance, barre tíma, 5* fit,  meðgönguleikfimi,  mömmuleikfimi, MTL, þolþjálfun og  styrktarþjálfun. Kennir núna námskeiðin Hreyfing & vellíðan, mömmur & meðganga og Bodybalance.

• Íþróttafræðinemi við Háskólann í Reykjavík.  

• KRI Kundalini jógakennararéttindi 2015.  

• Yoga Alliance 200 stunda jógakennararéttindi 2016.

  
  Námskeið:

Foam Flex kennararéttindi 2014.
ElevatED kennararéttindi í Pole Fitness Level 1 2014.
ElevatED kennararéttindi í Pole Fitness Level 2 2015.

Reynsla:

Súlufimiþjálfari frá 2014.
Jógakennari frá 2015.
Hóptímakennari hjá Hreyfingu frá hausti 2016. Kennir Buttlift og Hot Yoga tíma.

• Íþróttakennari frá KHÍ

• Viðskiptrafræðingur frá AUM

• MSc. í  Íþrótta- og heilsufræði Háskóla Íslands

• Stundar doktorsnám í Íþrótta- og heilsufræði við Háskóla Íslands.

Ráðstefnur og námskeið:

Námskeið, workshop og fræðslufundir hjá Hreyfingu, síðast Rob Bozada, Nike Headquarters. Ýmis námskeið og ráðstefnur í heilsurækt og yoga.  Ráðstefna á vegum European College fo Sport Science 2016.

Reynsla:

Fimleikaþjálfari frá árnu 1996 og dómari í áhalda og hópfimleikum á Íslandi frá 1997-2000. Hóptímakennari í líkams- og heilsurækt og annari almenningsþjálfun frá árinu 2000. Námskeiðskennari og hóptímakennari í Hreyfingu frá árinu 2008 og wellness þjálfari frá 2012. Fitness yoga frá árinu 2015. Kennari frá árinu 1999 og hef kennt íþróttir og aðrar bóklegar greinar í grunn- og framhaldsskóla. Aðjúnkt við Íþrótta- tómstunda- og þroskaþjálfadeild Háskóla Íslands frá 2015.

• Nemi í íþróttafræði við HR.

• 200 stunda jógakennaranám í Jógastúdíó samkvæmt stöðum Yoga Alliance, 2012.

  
  
  Námskeið:

  Skyndihjálp og björgun.
  Fyrirlestrar tengdir næringu, hreyfingu og líkamsbeitingu.

   

  Reynsla:

  Jógakennara frá 2012.
  Jógakennari í Hreyfingu 2013 -  jóganámskeið ásamt fræðslu um orkustöðvarnar og Fitness yoga,

   

• Yoga kennararéttindi frá Absolute Yoga Academy Thailand frá 2012.

• The Barkan Method U.S.A. level II og III hot yoga kennararéttindi frá 2014.

• Danskennararéttindi frá 1996.