Til baka
Æfing dagsins
Hreyfing
Tabata þolþjálfun á palli, 2 æfingar til skiptis:
vinna í 20 sek/hvíla í 10 sek. 8 umferðir.
- Sprellikallar / uppstig á pall
- Ganga yfir pall og hnébeygja með annan fótinn upp á pallinum (hægri og vinstri fótur til skiptis) / Spretta á staðnum
- Fjallaklifur / Froskahopp
- Kanínuhopp yfir pall / hnébeygjuhopp eða hnébeygjur
- Tipla á pall / Armbeygjur
Vinna í 20 sek/hvíla í 10 sek.
8 umferðir.