Eru lyftingar fyrir þig?
JÁ lyftingar eru fyrir alla!
Lyftingar eru fyrir allan aldur, karla og konur.
Í lyftingum ræður hver og einn sinni þyngd svo það skiptir ekki máli hvort þú ert byrjandi eða lengra kominn.
Við bjóðum upp á opna tíma og námskeið í lyftingum sem eru sérstaklega góð fyrir þá sem vilja læra rétta tækni í lyftingum. Mikilvægt er að velja réttar þyngdir og passa upp á líkamsstöðuna.
Hér fer Dísa Dungal yfir nokkur grundvallaratriði tengd lyftingum:
Eru lyftingar fyrir þig?
Smelltu hér til að sjá svarið við því.
Réttstöðulyfta
Smelltu hér til að sjá hvernig á að gera rétta réttstöðulyftu.
Hnébeygja
Smelltu hér til að sjá hvernig á að gera rétta hnébeygju.
Bekkpressa
Smelltu hér til að sjá hvernig á að gera rétta bekkpressu.
Hefur þú prófað SkillX !
Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum.
SkillX æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæfingum ásamt liðleikaþjálfun.