Til baka

Geta borðvenjur hjálpað okkur að grennast?

Hafðu í huga að seddutilfinningin kemur ekki um leið og við borðum og því er gott að borða hægt.

Hér eru þrjú ráð til að borða hægar:

1. Leggðu hnífapörin frá þér á milli bita.
   
   
2. Ekki byrja að skera nýjan bita fyrr en þú ert búin/n að kyngja.
   
   
3. Ekki drekka með mat, heldur fáðu þér vatnsglas um hálftíma fyrir mat og eftir mat. Algengt er að fólk klári ekki að tyggja og drekki til að skola matnum niður.