Til baka
Næring eftir æfingu
Næring
Láttu ekki æfinguna verða til einskis!
Eftir góða æfingu er mikilvægt að næra líkamann helst innan 30 mínútna frá æfingu eða a.m.k. innan tveggja klukkustunda.
Gott er að fá sér snarl sem inniheldur bæði kolvetni og prótein.
Dæmi um góða næringu að æfingu lokinni:
Heilsudrykkur Hreyfingar og chia grautur eða grískt jógúrt með ávöxtum.
