Yin Yoga & Nidra

Tíminn byrjar á Yin Yoga sem hentar öllum sem vilja ná hugarró og góðum teygjum með það að markmiði að auka liðleika, lengja vöðva líkamans og ýta undir endurheimt. Flestar stöðurnar eru unnar í sitjandi eða liggjandi stöðum og hverri stöðu er haldið í kyrrð í nokkrar mínútur en með því náum við betur að skynja skilaboð frá líkamanum og vinna betur með hann. Í seinni hluta tímans tekur jóga Nidra við sem er leidd djúpslökun og áhrifarík leið til að vinda ofan af streitu, bæta svefn, auka sjálfsvitund og vellíðan. Tíminn fer fram í 28° volgum sal.

Ath. Nauðsynlegt er að mæta með stórt handklæði eða eigin jógadýnu!