Hreyfing og vellíðan (kk & kvk)

Hefst 8. janúar

6 vikna námskeið fyrir konur og karla!
Hreyfing og vellíðan er nýtt æfingakerfi sem er sérhannað fyrir eldri gesti okkar, fólk á besta aldri sem vill viðhalda og jafnvel auka lífsgæði sín með aldrinum og halda sér í góðu formi þó aldurinn færist yfir.   

Æfingakerfið er hannað af Söndru Árnadóttur sjúkraþjálfara og er vandlega hugað að því að við erum ekki alltaf tvítug.  Æfingarnar taka mið af þörfum hópsins og miða að því að bæta þrek, þol, hreyfifærni, liðleika og jafnvægi og umfram allt auka vellíðan og bæta heilsu.
 
Góð heilsa er afar dýrmæt og margt hefur áhrif á heilsufar okkar og líðan, einkum við sjálf.
Komdu og prófaðu þetta vandaða námskeið og þú finnur fljótt muninn.  
 
Bæði er um að ræða hópþjálfun (allt að 20 í hóp) og smærri hópa (4-6).

 
Úr skoðanakönnunum 2016, hvað segja námskeiðsþátttakendur um námskeiðið?  

„Mér finnst þetta besta námskeiðið sem ég hef farið á og hef ég farið á mörg í áranna rás (reyndar aldrei hjá Hreyfingu)“

„Kennarinn er meirháttar og allt eins og best verður á kosið.“

„Mjög góður þjálfari, sem fylgist vel með að æfingarnar séu gerðar rétt, við fáum góðar útskýringar á æfingunum og eins fáum við góðar ráðleggingar varðandi svo margt annað“

 
Innifalið:
Þjálfun 2x í viku hjá sjúkraþjálfara
Boditrax - aðgangur að nákvæmri líkamsástandsmælingu 
Sérsniðin æfingaáætlun í tækjasal
Aðgangur að lokuðu heimasvæði með fræðslu, upplýsingum og uppskriftum frá Hreyfingu
Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum
Aðgangur að útiaðstöðu - jarðsjávarpotti og gufuböðum
 

Hér getur þú séð sýnishorn af æfingunum:
 
Skráning er hafin hér og í síma 414-4000
 
Verð: 29.990 kr. Verð fyrir meðlimi aðeins: 15.990 kr.
HV1
Tími Kennari Sandra D ÁrnadóttirSandra D Árnadóttir Staðsetning Salur 3Salur 1

Fylgstu með okkur #hreyfing