Morgun-tímar
Lyftingar
- 06:10 - 07:05
- Salur 2
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Öflugur og áhrifaríkur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng og ketilbjöllu. Engin spor, ek…
Hjól
- 06:10 - 07:00
- Salur 4
- Sólberg Bjarnason
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Mikill bruni! Með MYZONE p…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 06:30 - 07:00
- Tækjasalur - efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 07:00 - 07:30
- Tækjasalur - efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Morgunþrek 2x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.
Morgunþrek 3x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu bæta þrek og þol og auka orku í skemmtilegum félagsskap á morgnana? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Þjálfarinn, Stína Einars er þekkt fyrir sína hvetjandi stemni…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 07:30 - 08:00
- Tækjasalur - efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 09:00 - 09:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 09:30 - 10:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 11:00 - 11:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 11:30 - 12:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Hádegis-tímar
Heilsuaðild - W.O.D.
- 12:00 - 12:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Styrkur
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Karen Ósk Gylfadóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð, stangir og ketilbjöllur í bland við eigin líkamsþyngd. Notkun áhalda miðast við mark…
Hjól
- 12:10 - 13:00
- Salur 4
- Anna Eiríks
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Mikill bruni! Með MYZONE p…
Síðdegis-tímar
Skillrun
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Rakel María Hjaltadóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
MTL
- 16:30 - 17:20
- Salur 5
- Helga Sigmundsdóttir
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar eru gerðar rólega í tak…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 16:30 - 17:00
- Tækjasalur - Efri hæð
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 17:00 - 17:30
- Tækjasalur - Efri hæð
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 17:30 - 18:00
- Tækjasalur - Efri hæð
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Infra Pilates
- 17:30 - 18:30
- Salur 1
- Lára Stefánsdóttir
Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun. Í innrauðum heitum sal (30°) nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú s…
Eftirbruni
- 17:35 - 18:25
- Salur 2
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…
Kvöld-tímar
Lyftingar
- 18:30 - 19:25
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Öflugur og áhrifaríkur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng og ketilbjöllu. Engin spor, ek…
Hot Fitness
- 18:30 - 19:30
- Salur 5
- Lilja Björk Guðmundsdóttir
Heitur tími
Heitt styrktarflæði (Hot Fitness) er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð,…
Jóga Nidra
- 20:00 - 21:00
- Salur 5
- Laufey Ása Bjarnadóttir
Yoga Nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar, losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Nidra þýðir svefn og Yoga þý…