Tímatafla
Morgun-tímar
Heilsuaðild - W.O.D.
- 06:00 - 06:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 06:30 - 07:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skill X
- 06:30 - 07:15
- Skill X
- Þórdís Todda Baldursdóttir
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 07:00 - 07:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skillrun Bootcamp
- 07:00 - 07:50
- Salur 3
- Edie Brito
Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu. Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði. Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttum…
Morgunþrek 2x í viku (8 vikur)
- 07:15 - 08:05
- Salur 1
- Stína Einarsdóttir
Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.
Morgunþrek 3x í viku (8 vikur)
- 07:15 - 08:05
- Salur 1
- Stína Einarsdóttir
Viltu bæta þrek og þol og auka orku í skemmtilegum félagsskap á morgnana? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Þjálfarinn, Stína Einars er þekkt fyrir sína hvetjandi stemni…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 07:30 - 08:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skillrun Bootcamp
- 08:00 - 08:50
- Salur 3
- Edie Brito
Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu. Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði. Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttum…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 09:00 - 09:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 09:30 - 10:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 11:00 - 11:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 11:30 - 12:00
- Salur 3 / SkillRun
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Hádegis-tímar
Heilsuaðild - W.O.D.
- 12:00 - 12:30
- Salur 3 / SkillRun
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skill X
- 12:00 - 12:45
- Skill X
- Magnús Jóhann Hjartarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Karlaþjálfun
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Helga Sigmundsdóttir
Fjölbreytt alhliða þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri. Lögð er áhersla á vel samsetta styrktar-, þrek- og liðleikaþjálfun. 1x í viku er heitur tími þar sem unnið er markvi…
Síðdegis-tímar
Tækjakennsla
- 15:00 - 16:00
- 2. hæð
- Linda Jónsdóttir
Hefðbundin tækjakennsla þar sem þjálfari fer með þér í gegnum tækjasalinn og gefur leiðsögn um notkun líkamsræktartækjanna. Aðallega ætlað fyrir þá sem eru að byrja að nota tækjasalinn…
Kraftur
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Með markvissum lyftingum styrkir þú alla helstu vöðvahópa líkamans, bætir líkamsstöðu og gerir líkamann…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 16:30 - 17:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 17:00 - 17:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skill X
- 17:15 - 18:05
- Skill X
- Magnús Jóhann Hjartarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Pilates & Barre
- 17:30 - 18:30
- Salur 1
- Rósa Ágústsdóttir
Pilates og Barre eru heitustu æfingakerfin í dag. Unnið er í infraheitum sal (30°) og líkaminn nær dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel sem hefur góð og mikilv…
Skillrun Bootcamp
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Guðmundur Guðmundsson
Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu. Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði. Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttum…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 17:30 - 18:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Kvöld-tímar
Skill X
- 18:10 - 19:00
- Skill X
- Magnús Jóhann Hjartarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Styrkur og trigger point
- 18:35 - 19:35
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Markmið námskeiðsins er að styrkja sig og að geta hreyft sig eðlilega án þess að hafa áhyggjur af meiðslum. Unnið er með teygjur, styrktaræfingar með lóðum, bjöllum og eigin líkamsþyng…
Þrýstipunktar & nudd
- 19:40 - 20:40
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Í Triggerpoint æfingum er unnið með nuddrúllur og nuddbolta til að ná frekari vöðvaslökun, losa um stífa vöðva og eymsli í vöðvum. Unnið er markvisst með ákveðna punkta í líkamanum til…