Tímatafla
Kvöld-tímar
Tækjakennsla
- 18:30 - 19:30
- 2.Hæð
- Laufey Birna Jóhannsdóttir
Hefðbundin tækjakennsla þar sem þjálfari fer með þér í gegnum tækjasalinn og gefur leiðsögn um notkun líkamsræktartækjanna. Aðallega ætlað fyrir þá sem eru að byrja að nota tækjasalinn…
Skillrun styrkur
- 18:30 - 19:20
- Salur 3
- Magnús Jóhann Hjartarson
Skillrun styrkur er frábær viðbót við okkar geysivinsælu Skillrun námskeið. Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði. Tímarnir byggjast á stuttum lotum…
Styrkur og trigger point
- 18:35 - 19:35
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Markmið námskeiðsins er að styrkja sig og að geta hreyft sig eðlilega án þess að hafa áhyggjur af meiðslum. Unnið er með teygjur, styrktaræfingar með lóðum, bjöllum og eigin líkamsþyng…
Eftirbruni
- 18:40 - 19:30
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…
Hot Barre
- 18:40 - 19:40
- Salur 5
- Bjargey Aðalsteinsdóttir
Heitur tími
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Heitur salur, dýna, lóð, bolti, sviti, stöng, átök og ÞÚ!
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal. Unnið með áhöld (lóð,…
Þrýstipunktar & nudd
- 19:40 - 20:40
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Í Triggerpoint æfingum er unnið með nuddrúllur og nuddbolta til að ná frekari vöðvaslökun, losa um stífa vöðva og eymsli í vöðvum. Unnið er markvisst með ákveðna punkta í líkamanum til…
Pop Up - Gusa (60mín)
- 20:00 - 21:00
- Útisauna
- Edda Gísladóttir
Þrjár 15 mín lotur í heitri útisánu Hreyfingar. Stígandi hiti, góð tónlist og ilmkjarnaolíur. Dásamleg kæling á milli í svalanum úti eða í kalda pottinum. Þessi dásamlega samsetning hj…