Ágústa Edda Björnsdóttir
Ágústa Edda hefur æft fimleika og handbolta frá unga aldri og æfir nú hjólreiðar. Hún hefur einmitt verið í landsliðinu í öllum þessum greinum og einnig þjálfað fólk í öllum greinunum - börn, unglinga og fullorðna.
Aðaláhugasvið hennar hefur alltaf verið íþróttir, hreyfing og hollt mataræði.
Hjólatímarnir hennar eru kraftmiklir tímar þar sem fólk fær að njóta þess að taka á því og finna svitann renna - en alltaf miðaðir við getustig hvers og eins.
Styrktartímarnir eru fjölbreyttir þar sem aðaláherslan er lögð á að styrkja miðju líkamans en í tímunum er ýmist verið að nota eigin líkamsþyngd, lóð, palla, dýnur eða teygjur.
Hvað fyllir þig af orku?
"Ég fæ orkuna mína úr æfingunum mínum og því frábæra fólki sem ég æfi með... sama hversu þreytt ég er og hversu lítið ég nenni á æfingu, er ég alltaf orkumeiri eftir að hafa æft. Ég fæ líka orku frá öllu skemmtilega fólkinu sem ég þjálfa. Ég veit fátt betra en að sjá sælusvipinn á fólkinu þegar það er búið að taka vel á því og finnur vellíðan streyma um líkamann.“
Lesa meiraÁgústa Edda hefur æft fimleika og handbolta frá unga aldri og æfir nú hjólreiðar. Hún hefur einmitt verið í landsliðinu í öllum þessum greinum og einnig þjálfað fólk í öllum greinunum - börn, unglinga og fullorðna.
Aðaláhugasvið hennar hefur alltaf verið íþróttir, hreyfing og hollt mataræði.
Hjólatímarnir hennar eru kraftmiklir tímar þar sem fólk fær að njóta þess að taka á því og finna svitann renna - en alltaf miðaðir við getustig hvers og eins.
Styrktartímarnir eru fjölbreyttir þar sem aðaláherslan er lögð á að styrkja miðju líkamans en í tímunum er ýmist verið að nota eigin líkamsþyngd, lóð, palla, dýnur eða teygjur.
Hvað fyllir þig af orku?
"Ég fæ orkuna mína úr æfingunum mínum og því frábæra fólki sem ég æfi með... sama hversu þreytt ég er og hversu lítið ég nenni á æfingu, er ég alltaf orkumeiri eftir að hafa æft. Ég fæ líka orku frá öllu skemmtilega fólkinu sem ég þjálfa. Ég veit fátt betra en að sjá sælusvipinn á fólkinu þegar það er búið að taka vel á því og finnur vellíðan streyma um líkamann.“
Tímar með Ágústa Edda Björnsdóttir
90 mín hjól
90 mínútna hjólatími!
Hjól
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli.
Kjarnaþjálfun & teygjur
Hlýr tími þar sem áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðva líkamans og teygja.
